ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УСТАЛОСТИ — 10 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ

В наше время стремительных скоростей и избытка информации люди нередко испытывают физические и умственные перегрузки. К концу рабочего дня часто человек ощущает мышечную слабость, утомление, головную боль, депрессию, сонливость…

Однако, не стоит отчаиваться. Попробуйте избавиться от усталости, примените любой способ и Ваши силы восстановятся.

НЕ СПИТСЯ?

Переутомление — частая причина бессонницы. Расслабьтесь, избавьтесь от усталости. Примите в течение 15-20 минут теплую ванну, добавив в нее морскую соль и несколько капель лавандового масла. Затем выпейте стакан теплого молока и ложитесь спать. Добрых Вам снов!

ВЫРУЧИТ СОЛНЕЧНЫЙ ФРУКТ

До окончания рабочего дня еще долгих 2-3 часа, а силы уже на исходе?  Съешьте апельсин. Он является прекрасным источником энергии при упадке сил. И его рыжий цвет, напоминающий о солнышке, поднимет настроение.

МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ

Испытываете состояние цейтнота? Исключите из рациона сахар, картофель и сдобные булочки. Ешьте больше овощей и фруктов, так как они содержат большое количество витаминов, микроэлементов и фитонутриентов, которые так необходимы нашему организму.

 ВСЕМ ИЗВЕСТНО: «БЕЗ ВОДЫ И НЕ ТУДЫ И НЕ СЮДЫ»

Вероятно, Вы думаете так: » Сейчас доберусь до дивана, залягу, вот и отдохну!»  Ан нет! Попробуйте пойти в бассейн. Поплавайте в водичке минут 20-30 и от усталости не останется даже воспоминаний.

СХИТРИТЕ!

Постоянно спешите и опаздываете? Вас это очень утомляет? Переведите стрелки часов на 10-15 минут и у Вас всегда будет запас времени.

ПОДПИТЫВАЙТЕ СЕБЯ ЭМОЦИЯМИ

Вспомните какой-либо эпизод из Вашей жизни, когда Вы сделали что либо впервые и ощутите драйв, который Вы испытали тогда. Ну как? Уже легче?

Поздравляю.

СКОРЕЕ В ПАРК, НА ПРИРОДУ!

Хотя бы минут 20 прогуляйтесь после работы, понаблюдайте, что происходит вокруг Вас. Постарайтесь глубже дышать, чтобы насытить клетки мозга кислородом, ведь приток этого элемента необходим для того, чтобы   справиться с усталостью.

ЖИЛ ДА БЫЛ ЧЕРНЫЙ КОТ

Погладьте кота или собаку. Ведь психологи утверждают, что общение с животными прекрасно снимает эмоциональное напряжение.

ВЫПЕЙТЕ ЧАШЕЧКУ ГОРЯЧЕГО ШОКОЛАДА

Ведь этот замечательный напиток поможет вам :

—  улучшить настроение,

—   нормализовать обменные процессы в твоем организме,

—   повысить физическую нагрузку,

—   убрать сонливость,

—   получить долю «гормона счастья»

О ГЛАВНОМ!

Крепкие поцелуи и нежные объятия — самое замечательное лекарство от усталости. Постарайтесь «назначить» себе двойную порцию этого чудодейственного средства.

Вот теперь Вы знаете несколько очень эффективных способов, как быстро восстановить свои силы и прекрасно себя чувствовать.

ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЭТИМИ СОВЕТАМИ, БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Пачковская Татьяна  09.01.2018